关于晨跑有什么好处和坏处，晨跑有什么好处这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、“晨跑”，早晨空气清新，女人跑步，会使人情绪饱满;晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。
2、减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险;降低血压，提升高密度胆固醇的含量;帮助减脂、保持体重;提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松;减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠;保持良好形体，提升身体形象;缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态。
3、同时，跑步是减肥的好运动，有利于女人保持好身材。
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